బ్రహ్మముద్ర ఆసనం వేయటానికి పద్మాసన, సుఖాసన, వజ్రాసనంలాగా కూర్చోవాలి. మెడను మాత్రమే తిప్పటం ద్వారా ముఖాన్ని కుడివైపుకు కదపండి. ఈ క్రమంలో గడ్డమును కుడిచేతి భుజమునకు సమాంతరంగా అవకాశం ఉన్నంతవరకూ జరపాలి. ఆసనం వేస్తున్నపుడు మీ చూపును కుడివైపుకు మరల్చిండి. ఇదే భంగిమలో ఉంటూ దాదాపు ఐదుసార్లు ఊపిరి తీసుకోవాలి. తిరిగి ఆసనం ప్రారంభ భంగిమకు రండి. ఇదే విధంగా ఆ తర్వాత ముఖమును ఎడమవైపు దిశగా తిప్పాలి. ఇంతకముందు ఎలా చేశామో అలాగే దీనిని చేయాలి.
మెడ నరాలకు కాస్త విశ్రాంతి నివ్వాలి. ఆ తర్వాత తలను వెనక్కు తిప్పాలి. తిరిగి మరలా ప్రారంభ భంగిమకు రావాలి. మెడ కండరాలను వదులుగా ఉంచండి. తలను మరలా వెనక్కు తిప్పండి. ఈ రకమైన విశ్రాంతి పొందటం ద్వారా మీపై భూమ్యాకర్షణ శక్తి తగ్గుతుంది. కనురెప్పుల వైపుకు చూపును మరల్చిండి. ఆతర్వాత ప్రారంభ భంగిమకు రావాలి. తలను కిందకుపైకూ జరిపిన తర్వాత ముఖాన్ని మెల్లగా కుడిఎడమ వైపులకు తిప్పండి. ఈ నాలుగు కదలికలు కలిసి ఒక బ్రహ్మముద్రలో భాగం అవుతాయి.
శ్వాస పీల్చటం
బ్రహ్మముద్ర మూడవ దశలో తల పైకి వంచినపుడు అలాగే నాలుగో దశలో గడ్డమును ఛాతి వైపుకు దించినపుడు శ్వాస పీల్చటం కష్టమవుతుంది. ఈ సమయంలో ఊపిరి జాగ్రత్తగా పీల్చండి.
కళ్లు మరియు సావధానత
ఆసనం వేసేటపుడు బ్రహ్మముద్రను ఆచరిస్తున్నప్పుడు మరియ తిరిగి బయటకు వస్తున్నప్పుడు ముఖము ఏ వైపుకు తిరిగితే ఆ వైపుకు మీ చూపు ఆ దిశగా ఉండాలి.
జాగ్రత్తలు
బ్రహ్మముద్ర స్వంతంత్రంగా అభ్యసించవచ్చు. ముద్రలో ప్రతి దశలోనూ మూడు నుంచి ఐదు సార్లు శ్వాసను పీల్చండి. ఈ ముద్రను దాదపు ఐదు సార్లు చేయండి.
ప్రయోజనాలు
ఈ ఆసనం వేయటం ద్వారా మెదడు, గొంతు భాగాల్లో రక్త ప్రసరణ సజావుగా జరుగుతుంది. కళ్లు, ముక్కు, చెవులు, నాలుక భాగాలు
చాలా చురుకుగా పనిచేస్తాయి. ఈ ఆసనం వేయటం వల్ల వాపు, శోధ వంటి రుగ్మతలనుంచి బయటపడవచ్చు. అదేవిధంగా అసాధారణంగా పెరిగే టాన్సిల్స్ వంటి వాటిని నివారించవచ్చు.
సర్వే జనాః సుఖినో భవంతు,
శుభమస్తు.
వివాహ పొంతనలు , శుభ ముహూర్తాలు,జ్యోతిషం , న్యూమరాలజీ(పిల్లల పేర్లు, పెద్దల పేరులో మార్పులు, బిసినెస్ నేమ్స్), సైంటిఫిక్ వాస్తు,ప్రాణిక్ హీలింగ్, జాతక సంబంధ పరిష్కారాలకు(వివాహం, ఉద్యోగం, విదేశీ యానం,గృహం, సంబంధ భా౦దవ్యాలు,శత్రునాశనం,కోర్ట్ కేసు లు ,ఆర్దికలావాదేవీలు,etc), పూజలు,హోమాలు,వివాహ౦,దేవాలయ ప్రతిష్ట, గృహ ప్రవేశ౦ శాంతి పూజలు సర్వీసెస్ కొరకు, ఆధ్యాత్మిక వస్తువుల కొరకు సంప్రదించండి.
follow us :
plz like , share , follow and subscribe
facebook page
YouTube
Printerest
Twitter
Instagram
Blog
జ్యోతిష రత్న, జ్యోతిష రత్నాకర
AKAANKKSHA YEDUR
(M.A (Astro), M.A.(Telugu) , M.A.(English), M.A( Sanskrit), MSW, LLB)
శ్రీ విధాత పీఠం
Ph. no: 9666602371
No comments:
Post a Comment